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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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女生肩膀宽窄主要受骨骼结构、肌肉发达程度、脂肪堆积、体态姿势以及遗传因素影响。可以通过运动锻炼、体态调整、饮食控制等来改善。 1.骨骼结构：成年后骨骼基本定型，难以大幅改变，但可通过调整体态让肩膀看起来更窄。 2.肌肉发达程度：避免过度锻炼肩部肌肉，可进行一些拉伸动作，如肩部环绕、侧伸展等，放松肩部肌肉。 3.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动，如游泳、慢跑等，燃烧全身脂肪。 4.体态姿势：保持良好的坐姿和站姿，挺胸收腹，避免含胸驼背，能在视觉上让肩膀显得窄一些。 5.遗传因素：遗传因素导致的肩膀较宽较难改变，但通过上述综合方法也能在一定程度上优化。 总之，让肩膀变窄需要长期坚持上述方法，综合调整，同时要保持正确的心态，接受自己的身体特点。
2024-09-22 19:18
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回答2
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张玉林 住院医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，经常跑步出出汗，肩自然会变薄的。再就是你不要急，时间问题，要经常锻炼，慢慢的肌肉萎缩后整个人会变小的，我退役后也是这样的，，已经很瘦了，祝你身体健康
2024-09-22 19:18
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回答3
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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你好朋友，这种情况是不能治疗的，可以通过穿衣进行修饰的，祝你身体健康
2024-09-23 06:52
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网友 匿名追问：2017-05-12 19:34
我的肩很宽，我想知道怎样可以把肩变窄。谢谢
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贺涛医生对该追问进行回答：2017-05-12 20:45
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贺涛 主治医师
郑州市中心医院
三级甲等
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人骨骼发育主要在青春期，12-18岁，过了骨骼发育的年纪，骨骼基本已经定型，不过您可以通过练瑜伽美体之类的进行塑形，但是需要长期的坚持。同时您应该注意饮食，减少脂肪摄入等。通过塑形、美体、减少脂肪摄入等只要长期坚持一定可以。
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网友 匿名追问：2017-08-23 17:07
如果是14岁，骨骼还未定型有办法吗
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张焕臣医生对该追问进行回答：2017-08-24 07:35
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张焕臣 主治医师
郑州市中心医院
三级甲等
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你好，人体的骨骼结构是与遗传和自身的骨骼发育是分不开的。自身的肩膀宽骨骼框架结构宽，这是无法治疗的，因为本身这不是疾病或者异常发育导致的，这是正常的骨骼结构。顺其自然
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网友 匿名追问：2018-03-15 06:49
我的手脚骨骼都比较小，就感觉肩膀特别宽
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申兰阔医生对该追问进行回答：2018-03-25 21:30
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申兰阔 医师
郑州市中心医院
三级甲等
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你好，这个先天性发育的问题。一般无法改变。不能盲目服用药物或者盲目治疗。
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网友 匿名追问：2018-08-14 00:51
我感觉自己肩膀太宽，我想让它变小点
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申兰阔医生对该追问进行回答：2018-09-02 07:45
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申兰阔 医师
郑州市中心医院
三级甲等
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你好，这个无法后台改变的。一般情况下需要活动锻炼和做瑜伽有帮助。另外多吃蔬菜水果 。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
