脖子戳伤筋后，应注意休息、适当冷敷热敷、进行物理治疗、使用药物以及注意饮食。通过综合调理，促进恢复。 1.休息：减少颈部活动，避免加重损伤，保持良好的姿势，睡眠时选择合适的枕头。 2.冷敷热敷：伤后 72 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和恢复。 3.物理治疗：如按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛；也可外用云南白药膏等活血化瘀的药物。但用药需遵医嘱。 5.饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于修复损伤组织；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进新陈代谢；适当食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、洋葱等。 脖子戳伤筋后，不要过于紧张，通过上述方法多能逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

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脖子戳伤筋后，应注意休息、局部护理、适当活动、饮食调理及药物治疗等。 1.休息：保证充足睡眠，减少颈部活动，避免加重损伤。 2.局部护理：受伤 24 小时内冷敷，24 小时后热敷，促进血液循环。 3.适当活动：在疼痛缓解后，进行适度的颈部伸展和旋转运动，增强肌肉力量。 4.饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于损伤修复；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 5.药物治疗：可在医生指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、跌打丸等。 总之，脖子戳伤筋后要综合调理，多数情况下能逐渐恢复，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。