胳膊受伤钢板未取，可用哪些健身器锻炼
2024-09-22 16:50
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来自四川健康咨询描述：
胳膊受过伤，钢板也没有取，可以使用那种健身器来加强锻炼
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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胳膊受伤且钢板未取时，可选择一些低强度、非冲击性的健身器进行锻炼，如握力器、哑铃（轻重量）、弹力带、健身球、室内自行车等。 1.握力器：能增强手部和前臂的力量，且对受伤部位影响较小。 2.轻重量哑铃：有助于维持上肢肌肉力量，但要避免过度负重。 3.弹力带：提供不同程度的阻力，可进行多种动作练习。 4.健身球：可用于平衡和稳定性训练。 5.室内自行车：能锻炼腿部力量，同时上肢活动相对较少。 在使用这些健身器时，要注意控制运动强度和时间，如有不适，应立即停止并咨询医生。
2024-09-23 10:34
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