急性腰部扭伤是常见的损伤，治疗和预防方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。 1.卧床休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息 1 - 3 天，减轻腰部负担。 2.物理治疗：如冷敷、热敷、按摩、针灸等，能缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或活血化瘀的中成药如云南白药胶囊。 4.中医治疗：中医推拿、拔罐等方法对缓解症状有一定帮助。 5.康复训练：在症状缓解后，进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等。 总之，急性腰部扭伤后要及时处理，采取综合的治疗和预防措施，促进腰部恢复，避免再次扭伤。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

急性腰部扭伤是常见的损伤，多因突然受力、姿势不当等引起。治疗包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等，预防需注意正确姿势、适度运动、加强腰部肌肉锻炼等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担。 2.冷敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、电疗等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.康复训练：在症状缓解后，进行腰部肌肉的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 6.预防措施：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物；定期进行腰部伸展运动；加强腰部肌肉力量训练，如游泳、瑜伽等。 总之，急性腰部扭伤后应及时采取正确的治疗方法，并注重预防，以促进恢复和避免再次损伤。