左手腕弯曲幅度小、疼痛且有硬疙瘩，可能是腱鞘炎、腱鞘囊肿、关节炎、外伤、骨质增生等原因导致。治疗和预防方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、日常护理等。 1.腱鞘炎：因长期劳损引起。治疗可采用热敷、按摩、局部封闭治疗，药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。预防要注意避免长时间重复同一动作。 2.腱鞘囊肿：多由关节过度活动所致。小的囊肿可通过按压使其破裂，较大的需手术切除。平时注意关节活动适度。 3.关节炎：如类风湿关节炎等。治疗用抗风湿药如甲氨蝶呤，还可用非甾体抗炎药如美洛昔康。预防要注意保暖，避免关节受寒。 4.外伤：如扭伤、拉伤。早期冷敷，后期热敷，服用活血化瘀药如云南白药胶囊。预防需注意运动时做好防护。 5.骨质增生：关节退变的表现。可口服氨基葡萄糖，严重时手术。预防要控制体重，避免过度劳累。 总之，出现左手腕的这些症状应及时就医，明确诊断，根据具体情况选择合适的治疗和预防方法。

左手腕弯曲困难、疼痛且有硬疙瘩，可能是腱鞘炎、腱鞘囊肿、关节炎、外伤或骨质增生等原因所致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，预防措施有注意姿势、适度运动、保暖等。 1.腱鞘炎：长时间重复手腕动作易引发。治疗可采用热敷、按摩，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，严重时手术松解腱鞘。预防要避免过度用腕，定时休息。 2.腱鞘囊肿：多因关节囊、腱鞘中的结缔组织退变。较小且无症状可观察，较大或疼痛可穿刺抽出囊液，或手术切除。注意避免手腕受伤，减少劳损。 3.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎。需通过血液检查、影像学检查确诊。治疗用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等，结合物理疗法。预防要注意关节保暖，控制体重。 4.外伤：如扭伤、拉伤。受伤后及时冷敷，后期热敷，服用跌打丸等。预防在于运动前充分热身，注意防护。 5.骨质增生：与年龄、劳损等有关。轻者保守治疗，如服用抗骨增生片，重者手术。预防需均衡饮食，补充钙质。 总之，出现左手腕的上述症状应及时就医，明确病因，采取相应治疗，并注重日常预防，以促进恢复和减少复发。