落枕通常是由于颈部肌肉扭伤、睡眠姿势不当、颈部受寒、颈椎病变等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，预防措施有保持良好姿势、选择合适枕头、适度锻炼等。 1.病因： 颈部肌肉扭伤：突然的颈部动作或外力导致肌肉拉伤。 睡眠姿势不当：长时间保持不良姿势使肌肉紧张。 颈部受寒：寒冷刺激导致肌肉痉挛。 颈椎病变：如颈椎间盘突出等基础疾病影响。 其他：长期低头工作、颈部过度疲劳等。 2.治疗： 物理治疗：热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。外用扶他林软膏等。 中医治疗：中医推拿、拔罐等，有一定疗效。 康复训练：进行颈部伸展、旋转等轻度运动。 3.预防： 保持良好姿势：避免长时间低头或仰头。 选择合适枕头：高度和软硬度适中。 适度锻炼：增强颈部肌肉力量。 注意颈部保暖：避免冷风直吹。 定期活动颈部：防止肌肉僵硬。 落枕虽然常见，但如果长时间不愈或症状加重，应及时就医，明确是否存在其他潜在问题，并采取相应治疗措施。