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董志奇 主治医师
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对于 60 岁男性常见疾病的治疗和预防，主要包括合理饮食、适度运动、定期体检、保持良好心态、预防慢性病等。 1.合理饮食：饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物摄入。如每日保证摄入足量的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、血糖血脂、心电图等，以便早期发现疾病。 4.保持良好心态：积极乐观，避免焦虑抑郁，可通过参加社交活动、培养兴趣爱好来调节心情。 5.预防慢性病：如高血压、糖尿病，要注意监测血压血糖，遵医嘱服药。 总之，60 岁男性应重视自身健康，从多方面入手做好疾病的治疗和预防，如有不适及时就医。
2024-09-23 09:33
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