22 岁男性长时间运动后小腿疼痛，可能是肌肉疲劳、运动损伤、缺钙、下肢血管问题、关节疾病等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：长时间运动使小腿肌肉过度收缩和舒张，产生大量乳酸堆积，导致肌肉酸痛。可通过热敷、按摩来缓解。 2. 运动损伤：如肌肉拉伤、韧带损伤等。损伤后应立即停止运动，冷敷并抬高患肢，必要时就医治疗。 3. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，会影响肌肉和骨骼功能，导致运动后小腿疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 4. 下肢血管问题：静脉曲张、动脉硬化等血管疾病，影响下肢血液循环，运动时小腿易疼痛。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗，如使用迈之灵、地奥司明等药物。 5. 关节疾病：关节炎等疾病在运动时也会引起小腿疼痛。治疗方法包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及物理治疗等。 总之，长时间运动后小腿疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。