跳减肥操对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

跳减肥操对减肥是否有效？

2012-10-15 16:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跳减肥操对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

跳减肥操对减肥有一定作用，取决于运动强度、时长、饮食控制、个人体质和坚持程度等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动强度：高强度的减肥操能更多地消耗热量。
2.运动时长：每次至少30分钟，才能有效燃脂。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果。
4.个人体质：基础代谢率高的人减肥效果可能更明显。
5.坚持程度：长期坚持才能稳定减肥成果。
总之，跳减肥操结合合理饮食和良好习惯，有助于实现减肥目标。
2012-10-16 10:32

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