扭伤是生活中常见的损伤，处理不当可能加重病情。扭伤后的应对措施包括及时冷敷、适当包扎、抬高患肢、休息制动、药物治疗等。 1. 及时冷敷：扭伤后 72 小时内冷敷受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 2. 适当包扎：使用弹性绷带包扎扭伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 3. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 休息制动：扭伤后应充分休息，避免受伤部位受力和活动，给组织修复创造条件。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、跌打丸等缓解疼痛和肿胀。但药物使用应遵医嘱。 总之，扭伤后要采取正确的处理方法，多休息，避免不当活动。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你这种情况，需要多休息，配合应用活血化瘀的中药治疗，以及针灸按摩等理疗。

你好，目前是需要多休息的，可以吃一点消炎、止疼药物，也可以贴膏药，要注意休息不可以过于劳累。

扭伤后，通常建议先休息，同时采取冷敷、包扎等措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，预防需注意运动前热身、增强肌肉力量等。 1.休息：扭伤后立即休息，避免受伤部位继续受力，减少损伤加重的风险。 2.冷敷：在扭伤后的 24 - 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适当包扎受伤部位，提供一定的支撑和限制肿胀。 4.药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。 5.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于促进恢复。 6.预防：运动前充分热身，穿戴合适的运动装备，日常加强肌肉力量训练。 总之，扭伤后要正确处理，注重治疗和预防，促进恢复，避免再次受伤。