失恋后抑郁，如何恢复正常心理状态
2024-12-04 16:04
点击扫描二维码更精彩
来自四川健康咨询描述：
我想走出失恋的阴影，不想每天很愁总是不专心做事而糊思乱想，或者突然哭泣，放下自尊去打电话给他，我需要怎样才能解决自己的现状，现在也不爱说话，很抑郁
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
董志奇 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
失恋后出现抑郁情绪，影响正常生活，可通过自我调节、心理干预、社交支持、运动锻炼、药物辅助等方法改善。 1.自我调节：尝试转移注意力，如培养新的兴趣爱好，阅读、绘画等，让自己的生活充实起来。 2.心理干预：寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和指导，学会正确应对负面情绪。 3.社交支持：多与亲朋好友交流，获得情感上的支持和理解。 4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.药物辅助：在医生指导下，必要时可服用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 失恋后的抑郁情绪是可以通过多种方式缓解和改善的，关键是要积极面对，采取行动，相信自己能够走出阴影，重新找回快乐和自信。
2024-12-05 06:50
-
