57 岁出现腿弯或盘腿久伸直膝盖后筋疼的情况，可能是由膝关节退变、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、腘窝囊肿等原因引起。 1. 膝关节退变：随着年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生，活动时易产生疼痛。可通过减少负重、局部热敷缓解。 2. 半月板损伤：多由外伤或长期磨损导致。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 3. 韧带拉伤：运动不当或姿势不良可能造成韧带拉伤。应休息制动，配合物理治疗。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、疼痛。治疗包括休息、药物抗炎等。 5. 腘窝囊肿：囊肿较大时压迫周围组织，引起疼痛。通常需要手术切除。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医，通过相关检查明确病因，采取针对性治疗措施。平时要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。

你好；建议可以先去医院做一个膝关节的片子，要采取相对印的治疗方法祝您健康。

57 岁腿弯或盘腿久伸直疼，膝盖后筋疼，可能是肌肉劳损、关节炎、韧带损伤、半月板损伤、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持特定姿势，腿部肌肉过度紧张，容易造成劳损，引发疼痛。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，导致疼痛。 3. 韧带损伤：腿部活动不当可能损伤韧带，引起疼痛和活动受限。 4. 半月板损伤：半月板受到磨损或撕裂，影响膝关节正常功能，产生疼痛。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛。 总之，多种原因都可能导致这种症状。建议及时就医，通过详细的检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，明确病因，以便进行针对性治疗。平时要注意腿部保暖，避免过度劳累和不当姿势。