16岁女生右眼近视且散光，不想手术恢复视力，可从用眼习惯、眼部保健、配镜矫正、饮食调理、适度运动等方面努力。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每学习40分钟休息10分钟，远望或闭目养神。读写姿势要正确，保持眼与书本的距离在30厘米左右。 2.眼部保健：坚持每天做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。还可热敷眼睛，缓解眼疲劳。 3.配镜矫正：定期进行视力检查，根据视力变化及时调整眼镜度数，确保矫正效果。 4.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛。 5.适度运动：参加户外活动，如打乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 6.睡眠充足：保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 总之，恢复视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。同时，要定期检查视力，关注眼部健康。如果视力出现明显变化或不适，应及时就医。

16 岁女生左眼正常右眼存在近视和散光，不想手术恢复视力，可通过养成良好用眼习惯、佩戴合适眼镜、进行眼部训练、注意饮食营养、定期眼部检查等来改善。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每学习 40 分钟休息 10 分钟，远眺放松眼睛。读书写字时保持正确姿势，光线要充足。 2.佩戴合适眼镜：定期验光，根据视力变化及时更换合适度数的眼镜，以矫正视力，减轻视疲劳。 3.进行眼部训练：如转眼球、眼保健操等，能缓解眼部肌肉紧张，增强眼部调节能力。 4.注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 5.定期眼部检查：每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解视力变化，发现问题及时处理。 6.保证充足睡眠：每天保证 8 小时以上的睡眠，让眼睛得到充分休息。 总之，通过上述多种方法的综合运用，并持之以恒，有助于控制近视和散光的发展，保护眼睛健康。但如果视力变化明显，应及时就医。