人受伤骨折后，饮食的合理调整对康复很重要，以下食物有助于恢复：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素 C 的食物、富含维生素 D 的食物、富含膳食纤维的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等，能促进肌肉和骨骼的修复。 2.富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分。像牛奶、豆制品、虾皮等，有助于增加骨密度，促进骨折愈合。 3.富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等，可增强血管弹性，利于伤口愈合。 4.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收。如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，对骨骼恢复有益。 5.富含膳食纤维的食物：这类食物能预防便秘。如蔬菜、水果、全谷物等，保持肠道通畅，有利于身体整体健康。 总之，骨折后要保持饮食的均衡和多样化，以促进身体的康复。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，定期复查。

骨折后饮食很重要，以下食物有助于恢复：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素 C 的食物、富含维生素 D 的食物、富含膳食纤维的食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，能促进伤口愈合和组织修复。 2.富含钙的食物：像豆制品、奶制品、虾皮、芝麻酱等，有助于骨骼重建。 3.富含维生素 C 的食物：例如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，可增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 4.富含维生素 D 的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品等，能促进钙的吸收。 5.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、芹菜、香蕉等，可预防便秘。 骨折后的饮食调理对康复有一定帮助，但还需综合治疗和适当的康复训练。同时要注意饮食均衡，避免过度进补。