阳痿是常见的男性性功能障碍，其发生可能与心理因素、生理因素、生活习惯、疾病因素、年龄因素等有关。通过改善生活方式、调整心理状态、适度锻炼等方法，有助于改善阳痿症状。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致阳痿。要学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力。 2.生理因素：随着年龄增长，雄激素水平下降可能引起。可适当补充富含锌、硒等元素的食物，如牡蛎、南瓜子等。 3.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会影响性功能。应戒烟限酒，保持规律作息。 4.疾病因素：如糖尿病、高血压等慢性疾病可能引发阳痿。积极治疗原发病，控制病情。 5.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，改善性功能。 6.夫妻沟通：与伴侣保持良好的沟通，增加彼此的理解和支持。 总之，阳痿的自我治疗需要综合多方面进行调整。如果自我治疗效果不佳，应及时前往正规医院的男科就诊，接受专业的诊断和治疗。

引起阳萎的原因很多，病因不能明确，如果自行用药的话，不但不能医治，搞不好还会加重病情，建议到男科医院进行治疗。

阳痿是常见的男性性功能障碍，其成因复杂。自我治疗可从改善生活习惯、心理调节、适度运动、饮食调整、穴位按摩等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 2.心理调节：减轻心理压力，保持乐观心态，增强自信心。 3.适度运动：如慢跑、游泳等，增强体质。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 的食物，如坚果、瘦肉、蛋类等。 5.穴位按摩：经常按摩关元、肾俞等穴位。 6.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 30 次左右，能促进局部血液循环。 阳痿的自我治疗需要长期坚持，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。