产后肚子收不回去且减肥困难，可能与腹部肌肉松弛、脂肪堆积、激素变化、饮食不合理、缺乏运动等有关。 1.腹部肌肉松弛：怀孕和分娩过程中，腹部肌肉被过度拉伸，弹性下降。可通过针对性的腹部训练，如平板支撑等增强肌肉力量。 2.脂肪堆积：孕期和产后营养过剩，易导致脂肪在腹部积聚。需调整饮食结构，控制热量摄入，增加蔬果摄入。 3.激素变化：产后激素水平未完全恢复，影响新陈代谢。规律作息，有助于激素平衡。 4.饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物。遵循低糖、低脂、高蛋白的饮食原则。 5.缺乏运动：运动量不足，能量消耗少。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。 产后腹部恢复需要一定时间和耐心，综合采取上述措施，并保持良好的心态，坚持下去，会逐渐看到效果。

朋友你好！根据你提供的描述情况，建议你多锻炼，尤其是做仰卧起坐，腹部按摩等。

产后肚子收不回去可能由腹部肌肉松弛、脂肪堆积、激素变化、腹直肌分离、不良生活习惯等导致。 1.腹部肌肉松弛：孕期腹部肌肉被过度拉伸，产后恢复不佳。可通过针对性的腹部训练，如平板支撑来增强肌肉力量。 2.脂肪堆积：孕期和哺乳期营养过剩，导致脂肪在腹部积聚。需调整饮食结构，控制热量摄入，增加蔬果摄入。 3.激素变化：产后激素水平未完全恢复，影响身体代谢。规律作息，保证充足睡眠，有助于激素平衡。 4.腹直肌分离：这会使腹部无力，肚子突出。严重分离需在医生指导下进行康复治疗。 5.不良生活习惯：久坐不动，缺乏运动。应增加运动量，如慢跑、游泳等有氧运动。 产后肚子恢复需要一定时间和耐心，综合采取多种方法，并保持良好心态。可先咨询医生，制定适合自己的方案。