健身减重到一定程度后难以继续，且看起来比同体重者胖，可能与多种因素有关，如体脂率差异、肌肉含量不同、身体骨架结构、水肿情况、基础代谢率差别等。 1.体脂率差异：体脂率高，即使体重相同，看起来也会更胖。可通过体脂秤测量，针对性地进行有氧运动和饮食调整。 2.肌肉含量不同：肌肉比脂肪密度大，肌肉含量少会显得臃肿。增加力量训练，促进肌肉生长。 3.身体骨架结构：骨架大小和形态会影响视觉效果。这是先天因素，无法改变，但可通过合理穿搭改善。 4.水肿情况：体内水分潴留会导致体重不变或增加，看起来胖。减少盐分摄入，多吃利尿食物。 5.基础代谢率差别：代谢率低，消耗能量少。保证充足睡眠，避免过度节食。 总之，要综合考虑多种因素，制定个性化的健身和饮食计划，持之以恒，才能达到理想的身材和健康状态。

你好，首先恭喜你成功减了50斤，这可是一个巨大的成绩。是的，体重确实能说明一定的身体状况，但是不是唯一的。原因可能是你那个同事肉比较紧实，分布均匀，你身体总体的肌肉数量比较少，肉有点松弛，还有跟身高也有关系。 你应该是进入平台期了，你可以调节一下你的运动方式，同时一日三餐尽可能地少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜和水果。

健身减重到一定程度后不再下降且看起来更胖，可能与体脂率、肌肉含量、骨架大小、体态问题、水肿情况等有关。 1.体脂率：若体脂率较高，即使体重相同，看起来也会更胖。可通过体脂秤测量，针对性进行有氧运动和饮食调整。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪密度大，同事肌肉含量高会更显瘦。增加力量训练，促进肌肉生长。 3.骨架大小：骨架大的人相对更显壮实。这是先天因素，难以改变。 4.体态问题：不良体态如含胸驼背等，会影响视觉效果。可通过矫正训练改善。 5.水肿情况：体内水分潴留可能导致看起来臃肿。注意饮食清淡，避免久坐久站。 总之，要综合分析自身情况，制定更个性化的健身和饮食计划，以达到理想的身材状态。