4 岁女孩因经常扳手指导致手指关节粗大，想要恢复修长，可从停止不良习惯、按摩热敷、佩戴矫正工具、适当锻炼以及必要时药物治疗等方面着手。 1. 停止不良习惯：首先要彻底停止扳手指的行为，避免关节进一步受损。 2. 按摩热敷：每天对手指进行轻柔的按摩，促进血液循环，之后用温热的毛巾热敷 10-15 分钟。 3. 佩戴矫正工具：可以选择合适的手指矫正套，帮助关节恢复正常形态。 4. 适当锻炼：进行一些简单的手指伸展和握拳动作，增强手指关节周围肌肉力量。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些具有活血化瘀作用的药物，如云南白药气雾剂、红花油、活血止痛胶囊等。 手指关节的恢复需要一定时间，家长要有耐心，同时要密切观察孩子手指的变化。如果情况没有改善或加重，应及时带孩子去正规医院就诊。

朋友您好，根据您的咨询，考虑经常扳手指手指的关节又粗又大是正常现象，因为手指活动的多了必然会变得粗大健壮，粗糙应该是活动磨损所致，只要没有疼痛不适就不必担心和治疗。当然您想恢复以前那修长的手指，建议注意好好修养 ，应戒掉经常扳手指的习惯，,可以多做按摩牵拉试试。祝健康快乐。

4 岁女孩因经常扳手指导致手指关节粗大，可通过改变习惯、物理治疗、药物辅助、手部锻炼及饮食调整来改善。 1. 改变习惯：避免再扳手指，减少对手指关节的进一步损伤。 2. 物理治疗：热敷关节，促进血液循环，缓解关节肿胀。 3. 药物辅助：在医生指导下，使用一些具有消肿止痛、活血化瘀作用的药物，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等。 4. 手部锻炼：进行轻柔的手指伸展和握拳动作，增强手指关节的灵活性。 5. 饮食调整：多摄入富含维生素 C、D 和胶原蛋白的食物，如橙子、牛奶、猪蹄等，有助于关节的修复。 只要坚持采取上述措施，孩子的手指关节情况有望逐渐改善。但恢复需要一定时间，家长要有耐心。