成年人的身高主要受遗传和骨骼发育期的营养等因素影响。骨骼发育完成后，身高一般不再明显增长。然而，保持良好的生活习惯和适当的锻炼可能有助于维持最佳身高。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.营养均衡：全面的营养摄入对身体健康至关重要，包括蛋白质、维生素D和钙，它们支持骨骼健康。
2.锻炼：适度的运动，尤其是拉伸和跳跃运动，可以促进骨骼健康，但无法直接导致成年后身高显著增加。
3.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，虽然对成年人增高作用有限，但对整体健康有益。
4.心理因素：保持积极的心态，减少压力，有利于整体健康和身体功能的正常发挥。
5.避免不良习惯：不吸烟、限制酒精摄入，这些都有助于维护身体健康，间接影响身高表现。
虽然每天食用胡萝卜和炒黄豆对健康有益，它们提供维生素A和蛋白质，但它们并不能直接导致成年后身高增加。增高操同样不能显著改变成年后的身高。重要的是保持整体健康的生活方式，这将对全身健康产生积极影响。如果有增高方面的特殊需求，建议咨询专业医生评估可能的医疗干预措施。

你好！这位朋友根据你说的情况，一般来说个人的身高跟基因遗传以及后天的合理膳食、生长环境等等都有着密不可分的关系。一般来说女孩儿17岁、男孩儿22岁左右身高基本上就停止生长了。下面给你推荐几种对促进身高生长的几种食物。
1、胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的。菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。生吃、油炒、油炸皆可。
2、牛奶、鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、沙丁鱼它们均含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等对增高是极为有利的。
3、另外在各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有制造细胞的各种氨基酸功能。另外给你几点建议：一是早餐不能不吃，且营养药均衡；二是日常少吃零食，减少体内多余脂肪的蓄积，避免身体横向发展、发胖；三是少饮酒并坚持多运动；四是多吃维生素未被破坏掉的蔬菜。