冬天易胖除食量增加还有哪些原因及注意事项？
2024-09-22 10:45
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医生，你好。每年到了冬天，我的体重就增加十几斤，除了食量大增，还有什么原因会使人致肥吗？我不想吃太胖，太是冬天更容易饿，我还是个吃货。请问我要注意些什么？
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回答1
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卢安迪 主治医师
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冬天体重易增加，除食量增大外，还可能与新陈代谢变慢、运动量减少、激素变化、睡眠质量、衣物保暖性好等有关。 1.新陈代谢变慢：冬季气温低，身体为保持体温，新陈代谢速度会有所减缓，能量消耗减少，易导致脂肪堆积。 2.运动量减少：寒冷天气使人不愿外出运动，活动量下降，热量消耗不足。 3.激素变化：冬季日照时间短，可能影响激素分泌，如甲状腺激素等，影响新陈代谢。 4.睡眠质量：冬季夜长昼短，若睡眠过多或过少，都可能影响激素平衡，导致体重增加。 5.衣物保暖性好：穿得厚且保暖，身体对寒冷的感知降低，对热量消耗的需求也相应减少。 总之，冬天要控制体重，需合理饮食，适当增加室内运动，保持规律作息，关注激素水平变化。
2024-09-22 22:45
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