23 岁男性胃肠功能不好，可通过饮食调整、规律作息、适当运动、药物治疗及心理调节等方式进行调理。 1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，减少刺激性饮料摄入。多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，保持饮食规律，定时定量进餐。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持胃肠正常的生理节律。 3. 适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强胃肠蠕动，促进消化。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用多潘立酮促进胃动力，双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，奥美拉唑抑制胃酸分泌等。 5. 心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪影响胃肠功能。 胃肠功能的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果胃肠不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

23 岁男性胃肠功能不好，可通过饮食调整、规律作息、适当运动、药物治疗和情绪调节来改善。 1. 饮食调整：保持饮食清淡、易消化，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，避免油腻、辛辣、生冷食物。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天按时作息，避免熬夜，有助于维持胃肠正常的生理节律。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强胃肠蠕动，促进消化。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等药物改善胃肠功能。 5. 情绪调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响胃肠神经功能。 胃肠功能的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果胃肠不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。