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体质偏寒冬天吃啥能保暖？易冷怎改善？

2024-09-22 16:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

医生，我体质偏寒，请问冬天吃什么可以保暖？我太容易感到冷了。

回答1
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贺常见主治医师

中原油田妇幼保健院

一级

内科

体质偏寒冬天可通过饮食改善，如温热性食物、富含蛋白质食物、高能量食物、补气血食物、辛辣食物等。 1.温热性食物：羊肉、牛肉、桂圆等，能提供热量，温暖身体。 2.富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可增强身体抵抗力和产热能力。 3.高能量食物：坚果类如核桃、杏仁，还有巧克力等，补充能量抵御寒冷。 4.补气血食物：红枣、枸杞、黑芝麻等，气血充足则身体温暖。 5.辛辣食物：适当吃些生姜、辣椒，可促进血液循环，增加体温。总之，通过合理饮食能在一定程度上改善体质偏寒易冷的情况，但饮食调整需长期坚持。同时，还应注意保暖，适当运动。
2024-09-22 20:10

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