-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
党雁华 主任医师
山西省人民医院
三级甲等
神经内科
-
70多岁老人冷天易患关节炎,预防需从保暖、锻炼、饮食、控制体重、避免损伤等方面着手。 1.保暖:老人在冷天要特别注意关节保暖,穿戴足够厚的衣物,尤其是护膝、护肩等。使用暖水袋或热敷贴也有助于缓解关节不适。 2.锻炼:适当进行关节活动,如散步、太极拳等,增强关节周围肌肉力量,但要避免过度劳累和剧烈运动。 3.饮食:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如奶制品、豆制品、鱼类等,有助于维持骨骼健康。 4.控制体重:减轻体重能减轻关节负担,预防关节炎的发生和发展。 5.避免损伤:日常生活中要注意避免关节受伤,如上下楼梯时小心、避免搬重物等。 总之,通过以上多种预防措施的综合运用,可以在一定程度上减少 70 多岁老人在冷天关节炎的发作风险。但如果出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就医。
2024-12-04 19:12
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
-
70 多岁老人冷天易患关节炎,预防方法包括注意保暖、适度运动、合理饮食、控制体重、避免劳累等。 1.注意保暖:在寒冷天气中,老人应增添衣物,特别是关节部位,可佩戴护膝、护肘等保暖用品。 2.适度运动:选择适合自身的运动,如散步、太极拳等,增强关节周围肌肉力量,改善关节灵活性。 3.合理饮食:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如奶制品、豆制品、鱼类等,有助于维持骨骼健康。 4.控制体重:过重会增加关节负担,通过合理饮食和适量运动控制体重,减轻关节压力。 5.避免劳累:避免长时间站立、行走或进行重体力劳动,给关节足够的休息时间。 总之,通过以上多种预防措施相结合,能在一定程度上减少老人在冷天关节炎的发作风险。但如果关节出现疼痛、肿胀等症状,应及时就医。
2024-12-04 20:12
-