23 岁吃得多却消瘦，可能由多种原因导致，如消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、精神压力大、疾病因素等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，食物不能充分消化吸收。可尝试服用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，避免过度劳累，适当减少运动量。 3. 运动量过大：能量消耗过多。合理调整运动计划，增加休息时间。 4. 精神压力大：影响内分泌和食欲。学会放松，如听音乐、旅游等。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断。若为甲亢，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗；糖尿病则可能需用二甲双胍、胰岛素等。 总之，吃得多却瘦的原因多样。若长时间未改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

根据你的描述，你的情况最好就是少吃多餐，饭量还是一样，一般瘦的人胃肠功能都输没那么好的，吃的东西最好就是吃一些比较容易消化的食物，还有是高蛋白，高热量为标准，逐渐的增加食量，，尽量吃一些自己喜欢的但是是健康的食物，适当的吃一些零食，可以吃一些饼干、葡萄干之类的食物，还有牛奶、巧克力等。多吃水果。

23 岁吃得多却消瘦，可能是由消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、运动量过大、精神压力大等原因造成。 1. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物中的营养不能充分吸收。比如患有慢性肠胃炎等疾病。可通过调理肠胃，如服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等改善。 2. 代谢过快：基础代谢率高，身体消耗能量多。可能是甲状腺功能亢进等疾病导致，需要就医检查甲状腺功能。 3. 疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、结核病等，会导致身体消瘦。需针对具体疾病进行治疗，如糖尿病患者使用胰岛素、二甲双胍等控制血糖。 4. 运动量过大：消耗过多热量，身体难以储存能量。应合理调整运动强度和时间。 5. 精神压力大：影响内分泌和食欲，导致消瘦。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 总之，要增肥需先明确消瘦的原因，然后采取针对性的措施。同时要保持良好的生活习惯，必要时及时就医，在医生的指导下进行调理。