老人家缺钙吃什么补钙产品好_即问即答

2024-12-04 15:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问老人家缺钙的话应该吃点什么补钙比较好？吃什么补钙产品补钙好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈年春主治医师

连云港市第一人民医院

三级甲等

肿瘤科（放疗）

老人家缺钙可以通过饮食、钙剂补充、适当运动、晒太阳以及药物治疗来改善。饮食上多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等；选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙；适当运动能增强骨骼强度；多晒太阳促进维生素 D 合成利于钙吸收；必要时使用药物治疗。 1. 饮食：每天保证摄入 300 毫升左右的牛奶，常吃豆腐、腐竹等豆制品，以及菠菜、荠菜等绿叶蔬菜。 2. 钙剂选择：碳酸钙含钙量高，适合胃酸分泌正常的老人；乳酸钙容易吸收，胃肠功能较弱者适用；葡萄糖酸钙则适用于糖尿病患者。但都应遵医嘱。 3. 运动：可选择散步、太极拳等温和运动，增强肌肉力量，维持骨骼健康。 4. 晒太阳：每天晒 20 分钟左右太阳，避开强光时段，防止晒伤。 5. 药物治疗：在医生指导下，可服用维生素 D 滴剂、骨化三醇胶丸等促进钙吸收。老人缺钙要综合调理，定期检查血钙水平，根据自身情况选择合适的补钙方法。同时，要养成良好的生活习惯。
2024-12-04 17:08

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