3 岁孩子晚上睡觉常醒哭闹，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、肠道寄生虫感染、睡眠习惯不良等原因造成的。 1. 环境不适：孩子睡觉的房间温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响孩子的睡眠质量，导致孩子容易醒来哭闹。家长要为孩子营造安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境。 2. 饮食问题：晚餐吃得过饱或过少，或者睡前吃了不易消化的食物，都可能引起肠胃不适，导致孩子睡不安稳。应合理安排孩子的饮食，避免睡前过度进食。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致孩子神经兴奋性增高，出现睡眠不安、易惊醒、哭闹等症状。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 肠道寄生虫感染：如蛔虫、蛲虫等寄生虫感染，可能会引起孩子腹部不适，影响睡眠。确诊后可使用阿苯达唑片等驱虫药物。 5. 睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等不良睡眠习惯，也会导致孩子晚上睡眠不好。家长要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，白天适当控制睡眠时间，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。 总之，孩子晚上睡觉常醒哭闹的原因较多。如果这种情况持续存在或伴有其他异常症状，建议及时带孩子到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。