-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吕云福 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
普通外科
-
13 岁男性想长高，可从饮食营养、睡眠作息、运动锻炼、心理健康、疾病预防等方面努力。 1.饮食营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜水果。例如，牛奶富含钙和蛋白质，有助于骨骼生长。 2.睡眠作息：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 - 10 小时，养成规律的作息习惯。 3.运动锻炼：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长。 4.心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 5.疾病预防：预防和及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，13 岁男性想要长高，需要综合多方面的因素，并长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊，咨询专业医生的意见。
2024-12-05 03:30
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
