20 岁男性睡觉易失眠且会惊醒是何因，如何处理？
2024-09-22 17:56
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男性20岁，近段时间睡觉的时候总是睡不着，还有会惊醒，请问是怎么回事？应该怎么办？平时应该注意什么？
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回答1
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徐芾 副主任医师
南京市妇幼保健院
三级甲等
妇女保健科
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20 岁男性睡觉易失眠且惊醒，可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等所致。 1. 精神压力大：学习或工作负担重，心理紧张焦虑，会影响睡眠。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会导致大脑兴奋。需改变这些习惯，睡前避免接触。 3. 环境因素：噪音大、光线强、温度不适等环境不佳，会干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起。若怀疑患病，应及时就医，明确诊断后治疗，如使用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜。应调整作息，按时睡觉和起床。 总之，要找到导致失眠惊醒的具体原因，采取相应措施。若情况严重，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
2024-09-23 08:52
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