58 岁女性多年高血压，日常注意啥？_即问即答

2024-12-04 09:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

女，58岁，有高血压病多年，日常生活应该注意什么？

回答1
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张治汉主任医师

海南医学院第一附属医院

三级甲等

口腔科

58 岁女性患有多年高血压，日常生活中应注意饮食、运动、情绪、作息、监测血压等方面。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食物；避免暴饮暴食，规律进餐。 2.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少 150 分钟，运动强度适中，避免剧烈运动。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 4.作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时；规律作息，避免熬夜。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，建议每天早晚各测量一次。 6.遵医嘱服药：如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，不可擅自增减药量或停药。总之，高血压患者在日常生活中要养成良好的习惯，积极控制血压，预防并发症的发生。如血压控制不佳或出现头晕、头痛等不适，应及时就医。
2024-12-04 11:28

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