晚餐过晚进食后不舒服有何隐患？
2024-12-04 15:34
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医生，你好，平时晚上加班工作，晚餐比较晚吃，吃后感觉总是不太舒服，一般都是饿过头了，除了吃太多影响的，还会不会有什么其他隐患啊？
——————————三餐饮食应如何吃出健康——————————
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回答1
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卢安迪 主治医师
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晚餐过晚进食后感觉不舒服，可能存在多种隐患，如胃肠负担加重、影响睡眠质量、血糖波动、诱发胆结石、导致肥胖等。 1.胃肠负担加重：晚餐过晚，胃肠仍需努力消化食物，易导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。 2.影响睡眠质量：进食后，身体处于活跃状态，难以快速进入休息模式，影响睡眠深度和时长。 3.血糖波动：过晚进食可能使血糖升高，增加糖尿病风险，尤其对于本身血糖调节能力较差的人群。 4.诱发胆结石：胆汁在胆囊内长时间淤积，容易形成胆结石。 5.导致肥胖：晚餐后活动量减少，能量消耗低，多余能量易转化为脂肪堆积。 为了保持身体健康，应尽量规律饮食，避免晚餐过晚。如有长期不适，建议及时就医检查。
2024-12-05 05:29
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