过劳肥有何危害及怎样避免？
医生，你好。年关将近，忙碌的工作使自己的体重越来越重，我的三餐一般是这样的，早餐因多睡一会就不吃了，午餐要休息就随便吃了一些，偶尔会太饿会吃零食充饥，晚餐就可以犒劳一下自己。这种不规律的饮食是造成肥胖的吧。昨天听同事说这就叫“过劳肥”，请问这种病还会带来什么危害？要怎么避免？
—————————细数上班族常见的5种亚健康疾病—————————
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回答1
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秦克勤 主任医师
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过劳肥是一种因工作劳累、压力大且饮食作息不规律导致的肥胖现象。其危害较多，如增加心血管疾病风险、影响代谢功能、引发关节问题、导致心理障碍、降低免疫力等。避免过劳肥要从多方面入手，包括规律饮食、合理运动、调整作息、减轻压力、定期体检等。 1. 心血管疾病风险：肥胖会使血压、血脂升高，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生几率。 2. 代谢功能影响：可能导致胰岛素抵抗，引发糖尿病。 3. 关节问题：体重增加会给关节带来更大压力，易患关节炎。 4. 心理障碍：因身材变化产生自卑、焦虑等不良情绪。 5. 免疫力降低：身体抵抗力下降，易生病。 6. 规律饮食：定时定量，营养均衡，少吃高热量、高脂肪食物。 7. 合理运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 8. 调整作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 9. 减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸等缓解紧张。 10. 定期体检：及时发现潜在健康问题。 总之，认识到过劳肥的危害并采取有效的预防措施，有助于保持身体健康。
2024-12-03 06:01
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
