膝盖窝有时疼痛，可能是运动损伤、生长痛、炎症、腘窝囊肿、神经受压等原因引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动损伤：剧烈运动或不当运动可能导致腘窝处的韧带、肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况需要休息，避免进一步损伤。
2.生长痛：儿童在生长发育期间，骨骼生长较快，肌肉和韧带被牵拉，可能出现膝盖窝疼痛。一般无需特殊治疗，可通过热敷缓解。
3.炎症：如滑膜炎、关节炎等，炎症刺激会导致疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
4.腘窝囊肿：囊肿压迫周围组织会产生疼痛。较小的囊肿可观察，较大的可能需要手术治疗。
5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致膝盖窝放射性疼痛。治疗需针对病因，如腰椎间盘突出可能需要牵引、理疗等。
总之，膝盖窝疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，据你所述，这情况考虑与局部着凉或者缺钙有关，建议可以用布洛芬，保泰松，消炎痛缓解，适当补充钙剂，如钙尔奇，奶味钙片等，注意保暖，避免着凉。