22 岁女性经常没精神、头部昏昏沉沉，可能是睡眠不足、贫血、低血压、颈椎病、心理压力大等原因所致。 1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分休息，引起精神不振和头昏。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白含量不足，无法有效输送氧气，会出现头晕、乏力、没精神。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 低血压：血压偏低时，脑部供血不足，产生头昏沉和没精神的症状。适当增加钠盐摄入，多喝水，严重时可在医生指导下使用米多君等药物。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致头部不适和精神差。需注意颈部姿势，进行颈椎操等锻炼，必要时就医治疗。 5. 心理压力大：长期精神紧张、焦虑等，会影响身体机能，出现上述症状。可通过运动、倾诉等方式缓解，必要时寻求心理医生帮助。 总之，导致 22 岁女性出现这种情况的原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。