12 岁蛙跳后腿疼，如何消除痛感及能否上体育课？
2024-12-04 16:40
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医生您好，我今年12岁，我蛙跳后感觉腿很疼，别人说是产生乳酸过多，有什么办法能消除腿的疼痛感？这种情况明天我还能不能上体育课？
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回答1
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李俊红
山西省眼科医院
三级甲等
斜视与小儿眼科
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12 岁蛙跳后腿部疼痛，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉疲劳、关节损伤、姿势不当等原因所致。消除疼痛的方法包括休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗等。至于能否上体育课，需视疼痛程度和恢复情况而定。 1. 乳酸堆积：蛙跳属于剧烈运动，会导致肌肉内乳酸大量产生和堆积，引起酸痛。可通过休息，让身体自然代谢乳酸，一般 2 - 3 天可缓解。 2. 肌肉拉伤：运动强度过大可能造成肌肉拉伤。拉伤后应立即停止活动，进行冷敷，48 小时后热敷，并注意休息。若拉伤严重，需就医治疗。 3. 肌肉疲劳：长时间运动使肌肉疲劳，产生疼痛。可通过按摩放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。 4. 关节损伤：蛙跳时关节承受较大压力，可能出现损伤。若疼痛持续不缓解或伴有肿胀、活动受限，应及时就医检查。 5. 姿势不当：不正确的蛙跳姿势会加重腿部负担，导致疼痛。需注意保持正确的姿势，运动前充分热身。 总之，12 岁孩子蛙跳后腿部疼痛，要注意休息和观察。如果疼痛持续加重或影响正常活动，应及时就医。在疼痛未完全缓解前，不建议上体育课，以免加重损伤。
2024-12-05 10:02
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