19 岁新加坡女性持续四五天便秘如何改善
2024-12-02 16:22
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我是来自新加坡的19岁女性，这几天便秘，不想上大号，这种情况持续四五天了，只吃中午一顿正餐，早餐和晚餐只喝营养饱腹奶昔，请问我要怎样改善便秘呢？
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回答1
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傅春梅
华北理工大学附属医院
三级甲等
中西医结合科
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19 岁女性持续四五天便秘，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理用药及就医检查等来改善。 1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龙果）、全谷物（燕麦、糙米）等。同时，要保证充足的水分摄入。 2. 增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的定时反射。 4. 合理用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物，但需遵医嘱。 5. 就医检查：若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，进行肠镜等检查，以排除肠道器质性病变。 总之，便秘是常见问题，但也不能忽视。通过综合调理，多数情况下能有效改善。若症状持续不缓解，一定要及时就医。
2024-12-03 02:56
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就医问药
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