春节孩子怎样吃零食和主食才合理？
2024-09-22 09:55
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医生，你好。过年东西太多了，乱吃怕会消化不良，引起各种胃肠病，当然也怕吃太多会太胖了，零食什么也多，孩子应该怎么吃才合理？
————————柯大夫推荐春节期间必备健康知识精选————————
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回答1
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卢安迪 主治医师
家庭医生在线合作医院
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春节期间孩子饮食需合理安排，以防消化不良和肥胖，要注意食物选择、控制食量、规律进餐、搭配均衡、避免垃圾食品等。 1.食物选择：优先选择富含营养的零食，如坚果、水果干、酸奶等，减少高糖、高盐、高脂肪零食。 2.控制食量：零食摄入量要适度，不能影响主食摄入，避免暴饮暴食。 3.规律进餐：保持固定的三餐时间，避免进餐时间紊乱。 4.搭配均衡：主食粗细搭配，多吃蔬菜，保证蛋白质摄入。 5.避免垃圾食品：远离油炸食品、碳酸饮料、辣条等。 总之，家长要关注孩子春节期间的饮食，帮助孩子养成良好的饮食习惯，保障孩子的健康。
2024-09-23 03:38
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