春节期间孩子怎样饮食才合理健康
2024-11-28 14:23
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医生，你好。过年东西太多了，乱吃怕会消化不良，引起各种胃肠病，当然也怕吃太多会太胖了，零食什么也多，孩子应该怎么吃才合理？
————————柯大夫推荐春节期间必备健康知识精选————————
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回答1
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卢安迪 主治医师
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春节期间孩子饮食要合理，需注意饮食均衡、控制食量、选择健康零食、规律进餐时间、避免油腻食物等。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，如蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类；碳水化合物选谷物、薯类；蔬菜水果不能少。 2. 控制食量：避免暴饮暴食，防止消化不良。 3. 选择健康零食：如坚果、水果干等，少吃高糖、高盐、高脂肪的零食。 4. 规律进餐时间：保持固定的三餐时间，避免打乱生物钟。 5. 避免油腻食物：减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物的摄入。 总之，春节期间孩子的饮食要科学安排，家长要做好监督，让孩子既能享受美食，又能保持健康。
2024-11-28 22:10
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