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身体各方面下降且检查无问题该如何改善

医生,我自己是明显感觉身体各方面都下降了,想问题都想不起来,后来自己发现后很担心,然后去看医生,做过相关检查都没有问题,我该怎么办?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孙仕友 主任医师

    北京回龙观医院

    三级甲等

    临床六科

    身体各方面功能下降但检查无异常,可能与不良生活习惯、心理压力、缺乏运动、营养不均衡、睡眠不足等有关。 1.不良生活习惯:长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响身体机能。应调整作息,戒烟限酒,保持规律的生活。 2.心理压力:工作或生活中的压力过大,易导致身心疲惫。可通过冥想、瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解。 3.缺乏运动:运动量不足会使身体机能减退。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 4.营养不均衡:饮食不合理,缺乏某些营养素。要保证饮食多样化,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5.睡眠不足:长期睡眠不足影响大脑和身体的恢复。营造良好的睡眠环境,保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 总之,要综合调整生活方式,保持良好的心态,关注自身健康。若症状持续不缓解,应及时复诊。

    2024-12-02 21:06
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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