68 岁女性长期失眠,多种方法无效怎么办
性别:女
年龄:68岁
几乎每天都失眠,晚上睡不着,白天看起来一点精神都没有,头昏眼花。整个人。去医院咨询过了吃了点药但是就是什么用都没有,用热水泡脚也没有任何效果。还有没有什么好办法可以使我不失眠啊?
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回答1
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冯熠
山西省眼科医院
三级甲等
准分子激光科
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68 岁女性长期失眠,多种常规方法效果不佳,可能与生理变化、心理因素、环境影响、疾病相关、不良生活习惯等有关。 1.生理变化:随着年龄增长,褪黑素分泌减少,影响睡眠。可适当补充褪黑素类保健品,但需先咨询医生。 2.心理因素:如焦虑、抑郁等情绪问题,可能导致失眠。必要时进行心理治疗,如认知行为疗法。 3.环境影响:噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病相关:某些疾病如高血压、糖尿病等可能引起失眠,需积极治疗原发病。常用药物有硝苯地平缓释片、二甲双胍等。 5.不良生活习惯:睡前使用电子设备、晚餐过饱等。养成良好的睡前习惯,避免睡前剧烈运动和进食。 长期失眠对健康影响较大,应综合考虑各种可能因素,采取针对性措施。若仍无法改善,建议及时前往正规医院就诊,查明原因,进行规范治疗。
2024-12-04 16:55
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