55 岁长期骨质疏松，哪些食物富含骨胶原及平日注意啥？
2024-12-04 09:37
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医生您好，我的父亲今年55岁了，长期患有骨质疏松的症状，我们就想通过食物来给他补钙，请问在日常的一些食品中，有哪些是富含骨胶原？还有平日要注意什么？
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回答1
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吴善树 副主任医师
南京精神科医院
三级甲等
孤独症
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骨质疏松患者可通过食物补充骨胶原，平日也有诸多注意事项，如适当运动、多晒太阳、规律作息、预防跌倒、定期复查等。 1. 富含骨胶原的食物：猪蹄、牛筋、鱼皮等富含丰富的骨胶原，有助于改善骨质疏松。 2. 适当运动：进行如散步、太极拳等温和运动，增强肌肉力量，提高平衡能力。 3. 多晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和调节。 5. 预防跌倒：保持生活环境安全，减少摔倒风险。 6. 定期复查：监测骨密度变化，以便调整治疗方案。 总之，骨质疏松患者要综合管理，饮食、运动、生活习惯等多方面相结合，才能更好地控制病情，提高生活质量。
2024-12-04 13:09
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