春节后气温多变致感冒风湿，如何保养？
2024-12-01 15:10
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医生，你好。刚过了春节我就感冒了，这几天还喉咙有点咳嗽带痰。本来想着春节过后气温也回暖了，就换上清凉的衣物去赏灯了，谁知几日后风湿复发了。就添多了衣服，谁知到，气温高大汗淋漓，得了风寒了。请问大夫这种天气要怎么保养好？
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回答1
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卢安迪 主治医师
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在气温多变的季节，保养身体要注意增减衣物、合理饮食、适当运动、保证睡眠、注意室内通风等。 1.增减衣物：根据天气变化及时调整，避免过热或过冷。外出时多带一件外套，以备气温变化。 2.合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻、辛辣食物。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免运动后大量出汗受风。 4.保证睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提高免疫力。 5.注意室内通风：保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒滋生。 6.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，良好的情绪有助于身体的恢复和健康。 总之，在气温多变的季节，要从多个方面注意保养，增强自身的抵抗力，预防疾病的发生。
2024-12-02 00:42
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