20 岁男性经常犯困、打哈欠、四肢易出汗，可能是睡眠不足、体质虚弱、贫血、甲状腺功能异常、植物神经紊乱等原因所致。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分休息，出现上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 体质虚弱：缺乏锻炼、营养不良等可使身体虚弱，易有疲劳、多汗表现。建议适度增加运动，如慢跑、游泳等，并均衡饮食。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，引起乏力、困倦、多汗。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，必要时服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 4. 甲状腺功能异常：甲亢时，代谢加快，可能出现多汗、易疲劳；甲减时，代谢减慢，也会感到困倦。需进行甲状腺功能检查，明确诊断后，甲亢常用甲巯咪唑片治疗，甲减可补充左甲状腺素钠片。 5. 植物神经紊乱：精神压力大、情绪紧张等可能引发，导致自主神经功能失调。要注意心理调节，保持良好心态，必要时服用谷维素片、维生素 B1 片等。 总之，出现经常犯困、打哈欠、四肢易出汗的情况，应引起重视。若调整生活方式后仍无改善，建议及时到医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。