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周福健 副主任医师
上海市青浦区中心医院
二级甲等
肾内科
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冬季预防感冒,要从增强体质、注意保暖、保持卫生、合理饮食、避免聚集等方面入手。 1.增强体质:适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽、太极拳等,能提高身体免疫力。 2.注意保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖。 3.保持卫生:勤洗手,使用肥皂或洗手液,并用流动水冲洗;定期清洁居住环境。 4.合理饮食:多吃富含维生素 C、蛋白质的食物,如橙子、猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等。 5.避免聚集:尽量少去人员密集、空气不流通的场所,如商场、电影院等。 总之,通过以上多种方式综合预防,能有效降低冬季感冒的发生几率,让身体更健康。
2024-09-22 19:37
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