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回答1
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谢芸 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
针灸科
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16 岁女性睡觉易醒、多梦，可能由精神心理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、营养缺乏等导致。 1.精神心理因素：学习压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠质量。长期处于紧张状态，大脑神经兴奋，易出现睡眠障碍。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠，导致易醒多梦。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟，影响睡眠。 4.疾病因素：如神经衰弱、植物神经功能紊乱等，可能引起睡眠异常。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如钙、镁）等，也可能影响神经系统功能，导致睡眠不佳。 如果这种情况持续存在，建议及时调整生活方式，保持良好的心态和睡眠环境。若症状严重，应到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-04 12:52
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