31 岁男性颈椎病的自我治疗方法有哪些
2024-12-04 18:07
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病友年龄：31岁
病友性别：男
病情描述：我有点颈椎病的迹象，想自己做一些自我治疗试试。
你想解决什么问题：请问颈椎病的自我治疗方法有哪些？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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付兴华 副主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
耳鼻喉科
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颈椎病是一种常见的脊柱疾病，多因长期不良姿势、颈椎退变等引起。自我治疗方法包括改善姿势、适度运动、按摩热敷、颈部拉伸、使用颈托等。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，工作时保持颈椎正直，定期活动颈部。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.按摩热敷：用热毛巾或按摩仪按摩颈部，促进血液循环。 4.颈部拉伸：缓慢向前后左右伸展颈部，每个方向保持 15 秒。 5.使用颈托：可在颈部疲劳时佩戴，起到一定支撑作用。 颈椎病的自我治疗需要长期坚持，若症状加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 04:04
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