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回答1
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王跃文 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
骨外科
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20 岁男性骨骺线闭合后长高的可能性较小，但仍可通过一些方法尝试改善身高。影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和姿势等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，若父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。 2. 营养：保持均衡的营养摄入，如充足的蛋白质、钙、维生素 D 等，有助于骨骼健康。 3. 运动：进行一些有助于拉伸脊柱和关节的运动，如瑜伽、游泳等，但对长高的效果可能有限。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。 5. 姿势：保持良好的站姿和坐姿，能在一定程度上优化身体形态。 虽然骨骺线闭合后长高难度较大，但通过上述方法仍有可能在视觉上改善身高形象。同时，要以积极的心态接受自身的身体状况。
2024-12-05 10:18
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