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回答1
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李清文 主任医师
河北省中医院
三级甲等
眼科
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12岁男孩想要增高，可以通过多种运动来促进，如跳绳、篮球、游泳、跑步、羽毛球等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，能够有效刺激下肢骨骼生长，增强身体协调性和节奏感。 2.篮球：打篮球时的跳跃、投篮等动作有助于拉伸身体，促进骨骼发育，还能提高团队协作能力。 3.游泳：游泳可以让全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，对脊柱和四肢骨骼的生长十分有益。 4.跑步：跑步能锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，促进新陈代谢，为身体生长提供良好的基础。 5.羽毛球：打羽毛球时的跳跃、挥拍动作，能锻炼全身的协调性和灵活性，刺激骨骼生长。 总之，12岁正处于生长发育的关键时期，坚持适量的运动对增高有帮助，但同时也要保证充足的睡眠和均衡的营养。
2024-09-22 21:26
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