肥胖是否因病，如何摄入活性益生菌及有效减肥
2024-09-22 17:32
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我这样胖是不是有什么病啊，我看电视说胖人肠道内缺少活性益生菌，要怎么才能摄入活性益生菌呢，去医院减肥挂整形科可以吗，我看见医生介绍有些做吸脂减肥那些，我这样还能瘦下来吗，要怎么才可以减肥快点。
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回答1
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贾亚超 主治医师
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肥胖可能由多种原因引起，如遗传、饮食、缺乏运动、内分泌失调、肠道菌群失衡等。摄入活性益生菌可通过食用含益生菌的食物或补充剂。减肥方法众多，包括饮食控制、增加运动、调整生活习惯等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易胖。此类人群需更加注意生活方式的调整。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖饮食易导致肥胖。应多吃蔬菜、水果、全谷物，控制热量摄入。 3.缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪堆积。每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退等疾病可能引起肥胖，需治疗原发疾病。 5.肠道菌群失衡：可适当食用酸奶、泡菜等含活性益生菌的食物，或在医生指导下服用益生菌补充剂。 6.生活习惯：作息不规律、压力大等也可能影响体重。保持充足睡眠，学会减压。 总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒。建议先到医院进行全面检查，明确肥胖原因，再制定个性化的减肥方案。
2024-09-23 01:08
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