41 岁男性轻度腰突 20 年,哑铃健身有影响吗
病友性别:男
病友年龄:41岁
病情描述:我有轻度腰椎间盘突出症,快20年的时间了。我平时喜欢哑铃健身,不知道这个运动对腰突症是否有影响,请指导。
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回答1
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李先玮 副主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
普外科
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轻度腰椎间盘突出症患者进行哑铃健身是否有影响,取决于多个因素,包括腰椎间盘突出的程度、健身的方式与强度、日常的腰部护理、身体的整体健康状况以及既往的治疗情况等。 1. 腰椎间盘突出程度:如果突出较轻,且处于稳定期,适当的哑铃健身,动作规范,可能影响不大。但如果突出严重,易加重病情。 2. 健身方式与强度:错误的动作或高强度的哑铃训练,如弯腰举哑铃,会增加腰部负担。正确的姿势,如站立位直臂上举哑铃,可能相对安全。 3. 日常腰部护理:平时注意腰部保暖,避免久坐久站,能减少腰部损伤。若护理不当,健身可能不利。 4. 身体整体健康状况:若存在骨质疏松、腰肌劳损等问题,哑铃健身可能会增加腰部损伤风险。 5. 既往治疗情况:若之前接受过规范治疗且效果良好,在医生指导下进行适度哑铃健身可能可行。若治疗不彻底或未治疗,健身需谨慎。 总之,轻度腰椎间盘突出症患者在考虑哑铃健身时,应综合多方面因素,并在医生的评估和建议下进行,以避免加重病情。
2024-12-04 19:06
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