20 岁女性晚上睡觉醒后伸直腿出现膝关节疼痛，伸直后可慢慢缓解，可能是由膝关节受凉、肌肉劳损、半月板损伤、关节炎、缺钙等原因引起。 1. 膝关节受凉：夜间睡眠时膝关节保暖不足，寒冷刺激导致血管收缩、肌肉痉挛，引起疼痛。可通过热敷、保暖来缓解。 2. 肌肉劳损：近期活动量大，膝关节周围肌肉过度劳累，在伸直腿时产生疼痛。需注意休息，适度按摩。 3. 半月板损伤：多由运动不当或外伤导致。轻度损伤以休息、理疗为主，严重时可能需要手术。 4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织，引发疼痛。治疗包括药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬）、物理治疗等。 5. 缺钙：生长发育快或饮食不均衡，导致钙摄入不足。可多吃富含钙的食物（如奶制品、豆制品），必要时补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）。 总之，如果膝关节疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查（如 X 线、磁共振成像等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。

20 岁女性晚上睡醒伸直腿时膝关节疼痛，可能是膝关节受凉、运动损伤、关节炎、缺钙、半月板损伤等原因造成。 1. 膝关节受凉：夜间温度较低，膝关节未做好保暖，血管收缩，肌肉紧张，导致疼痛。可通过热敷缓解。 2. 运动损伤：近期运动过度或姿势不当，造成膝关节周围肌肉、韧带拉伤。需休息，必要时佩戴护膝。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织引起疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4. 缺钙：生长发育快或饮食不均衡，导致钙摄入不足。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。 5. 半月板损伤：多由外伤或长期磨损导致。轻度损伤以休息为主，严重时可能需手术治疗。 总之，膝关节疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。