踢球大腿被顶伤五六天，后天跑马拉松，能慢跑训练吗？
2024-12-02 16:35
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您好，我上周六踢球时候大腿被人用膝盖狠狠顶了一下。五六天过去了，大腿肌肉发力的时候还是有点疼。我后天要跑马拉松了，我想现在先慢跑训练，请问这种状况可以慢跑吗？希望大夫能给一些建议。
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回答1
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许庆成 主任医师
南京精神科医院
三级甲等
狂躁症
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大腿被撞击后五六天仍疼痛，此时不建议进行慢跑训练。因为肌肉损伤需要时间恢复，过早运动可能加重损伤、影响恢复、导致疼痛加剧、增加并发症风险，并影响马拉松比赛表现。 1.加重损伤：受损肌肉未完全修复，慢跑产生的拉力和压力可能进一步破坏肌肉纤维，使损伤范围扩大。 2.影响恢复：肌肉恢复需要充足的休息和营养供应，慢跑会消耗能量和营养，减缓恢复进程。 3.疼痛加剧：受伤部位在运动刺激下，疼痛可能明显加重，影响日常生活和后续运动。 4.增加并发症风险：如出现局部血肿、肌肉粘连等，影响肌肉功能。 5.影响比赛表现：带伤训练无法达到理想的训练效果，还可能导致比赛时无法发挥最佳水平。 总之，为了确保大腿肌肉能够完全恢复，避免造成更严重的后果，建议在肌肉疼痛完全消失、医生评估确认恢复良好后，再逐步恢复运动训练。
2024-12-02 23:16
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